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孕期每月要补充的营养素
除了这些注意事项,孕妇较重要的还是补充营养,满足婴儿发育需要。孕妇每个月补充营养的侧重点是不同的,下面就为您盘点一下怀孕后每个月主打的营养素。
1、怀孕*1个月主打营养素:叶酸
作用:防止胎儿神经器官缺陷
2、怀孕*2个月主打营养素:维生素C、维生素B6
作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
3、怀孕*3个月主打营养素:维生素A、镁
作用:促进胎宝宝生长发育
4、怀孕*4个月主打营养素:锌
作用:防止胎宝宝发育不良
5、怀孕*5个月主打营养素:维生素D、钙
作用:促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
6、怀孕*6个月主打营养素:铁
作用:防止缺铁性贫血
7、怀孕*7个月主打营养素:“脑黄金”
作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
8、怀孕*8个月主打营养素:碳水化合物
作用:维持身体热量需求
9、怀孕*9个月主打营养素:膳食纤维
作用:防止便秘,促进肠道蠕动
10、怀孕*10个月主打营养素:硫胺素(维生素B1)
作用:避免产程延长,分娩困难