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控制每日的能量摄入,是预防脂肪肝的关键。对于体重正常、从事轻度身体活动的人,每天的能量摄入应该控制在每公斤体重30千卡以内,以避免肝脏出现脂肪堆积。例如,一个体重为60公斤的人,每日摄入的能量综合要控制在1800千卡以内。而对于**重者,则更需要注意控制饮食,保证每日营养均衡摄入,并配合一定的运动。