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维生素补充剂,该不该补?
首先需要强调一遍:补充的前提,是摄入不足!均衡膳食+定期晒日光的成人*另外补充维生素!
需要补充的人群
处于特定生理时期的人群,如:
1.备孕期和孕早期的女性,推荐补充叶酸;2.新生儿,在生长发育快速阶段,常有维生素D摄入不足;3.大多数老年人,推荐补充维生素D和钙。

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