膝关节损耗往往毫无声息,不可逆转
不要等到疼痛了才后悔没早点保护它!
运动前做好热身,运动量力而行
运动时穿舒适有弹力的运动鞋,以减少关节压力
快走、慢走、高抬腿等运动多元组合,是保护膝盖的好方式!
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